Как питание влияет на здоровье

Мечтаете ловить восхищенные взгляды и просыпаться каждое утро в прекрасном самочувствии?

Прочитайте статью. Мы расскажем:

— Как укрепить здоровье.

— Почему от питания зависит здоровье.

Будет интересно👇

Важность здорового питания

— Здоровое питание обеспечивает организм витаминами, минералами, белками, жирами и углеводами.

— Правильное питание помогает чувствовать себя энергичными и в хорошем настроении.

— Здоровое питание укрепляет иммунитет. Организм становится сильнее и даже если вокруг будут заболевшие люди, вы будете в целости и сохранности.

Болезни из за неправильного питания

Сердечно-сосудистые заболевания появляются если употреблять много насыщенных жиров, трансжиров и солей.

Диабет. Если есть много сахара и углеводов, то это приводит к диабету.

Ожирение. Неправильное питание, богатое жирами, сахаром и калориями, может привести к ожирению. Поэтому нужно есть сбалансированную еду.

Остеопороз. Недостаток кальция и витамина D из-за неправильного питания приводит к хрупкости костей.

Как начать правильно питаться

🍏Ешьте больше фруктов, овощей, злаков, белковых продуктов и здоровых жиров.

🍏Постарайтесь употреблять меньше сахаросодержащих продуктов.

🍏Разнообразьте рацион, чтобы получать необходимые питательные вещества.

🍏Следуйте разумным порциям и избегайте переедания.

Эти простые советы уберегут вас от больших проблем.

Если заметили тяжесть в животе, набор веса, хотите получить рацион специально для вас — запишитесь на консультацию и расскажите о проблеме👇

https://zhyvim.ru/?utm_source=vk